D’après l’organisation Mondiale de la Santé (OMS), les épidémies saisonnières telles que la grippe, sont très fréquentes en période d’hiver. En hiver, le système immunitaire devient moins résistant face aux attaques des microbes. Vous devez donc apporter à votre organisme des vitamines, afin de l’aider à mieux se défendre. Ce que nous vous proposons dans cet article, ce sont les jus de fruits que vous pouvez prendre pour passer la période d’hiver en bonne santé.
Le jus d’orange et le jus de citron
Pour renforcer votre système immunitaire, vous pouvez prendre du jus d’orange ou du jus de citron. Le jus d’orange et le jus de citron contiennent en grande quantité, de la vitamine C. Pour assurer le bon fonctionnement du corps, la vitamine C joue un rôle essentiel. Elle renforce le système immunitaire et l’aide à lutter contre divers virus. Afin de ne pas attraper une infection virale, faites ce jus de fruit pour l’hiver. Il permet de lutter principalement contre la grippe. Si, malheureusement, vous êtes déjà atteint par la grippe, le jus d’orange ou le jus de citron peuvent accélérer votre guérison.
Si vous êtes une personne qui manque d’énergie, la consommation du jus d’orange et le jus de citron vous apportera aussi beaucoup d’énergie. Ils permettent également de remonter le moral.
Le jus de Mandarine, Tamarin, Pastèque, Clémentine
Les jus de Mandarine, Tamarin, Pastèque, Clémentine, contiennent en majorité de la vitamine B. La vitamine B agit autant sur le mental que sur le physique de l’être humain. Pour les personnes qui se sentent faibles en période d’hiver, la vitamine B contribue à la production de l’énergie. Elle participe aussi au bon fonctionnement du système nerveux. Vous devez consommer régulièrement les jus qui contiennent de la vitamine B, parce que la quantité produite par l’organisme n’est pas suffisante.
En ce qui concerne les différents types de jus, il est préférable de ne pas les mélanger. Vous devez les prendre séparément. Le matin au petit-déjeuner, vous pouvez choisir de prendre le jus de Mandarine. Le soir après le dîner, vous pouvez prendre le jus de Pastèque.
Le jus de pomme
Le jus de pomme est un jus qui contient à la fois, de la vitamine A, B et C. La vitamine A est bonne pour la santé de la peau et des yeux. La vitamine A protège aussi l’organisme, contre les infections.
Peu importe le type de jus que vous souhaitez prendre, il faut veiller à ce qu’il soit naturel. Pour obtenir les bienfaits des fruits, il faut les consommer à l’état naturel.