Vous vous demandez quels sont les aliments à éviter pour retarder l’éjaculation ? Faites attention aux produits laitiers ainsi qu’aux boissons alcoolisées et sucrés.
Les produits laitiers
Bien qu’il soit communément admis que la consommation du lait peut être bénéfique pour la santé, cela a été lié à une faible fertilité masculine et à une éjaculation précoce. En effet, le lait provoque une augmentation des taux d’œstrogènes chez l’homme, ce qui perturbe leur activité hormonale, et diminue leurs performances sexuelles. De plus, le calcium présent dans ces produits peut avoir un effet débilitant sur le système nerveux, et une consommation excessive risque d’entraîner des troubles importants de la coordination sexuelle. Il est donc nécessaire de limiter sa consommation en produits laitiers, et privilégier des aliments riches en vitamines et en calcium sans lien avec le lait si des ennuis apparaissent. Par exemple, les poissons gras riches en vitamines B et oméga-3 aident à maintenir un taux d’hormones sain et améliorent la qualité de vie sexuelle. Les fruits secs contiennent également beaucoup de calcium et assurent un bon fonctionnement génital grâce à leurs substances liposolubles et antioxydantes. Vous trouverez des articles complémentaires sur les sites dédiés.
Les boissons sucrées et alcoolisées
Les boissons sucrées et alcoolisées peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé sexuelle. La consommation du cola et du jus de fruit en excès peut entraîner une baisse de la testostérone chez les hommes, provoquant une dysfonction érectile et une éjaculation prématurée. L’alcool affaiblit aussi le corps, ce qui peut avoir un effet défavorable sur la libido et la qualité des relations sexuelles. Pour améliorer sa sexualité, il est fortement recommandé de limiter ou d’arrêter complètement sa consommation de boissons sucrées et alcoolisées.
Il y a longtemps que les médecins et les scientifiques cherchent à comprendre comment l’alimentation et le mode de vie ont un impact sur la santé sexuelle. Les recherches récentes montrent clairement que la consommation excessive de boissons sucrées ou alcoolisées peut perturber la libido des hommes et provoquer des problèmes d’impuissance ou d’orgasme prématurés. Une chose est sûre, si vous voulez améliorer votre santé sexuelle, vous devriez limiter votre consommation de boissons sucrées et alcoolisées.
En fin de compte, la meilleure façon de retarder l’éjaculation prématurée réside principalement dans un régime alimentaire sain. Il faut éviter les boissons sucrées ou alcoolisées, les plats de la restauration rapide et les produits laitiers pour améliorer la performance au lit. Si vous pouvez respecter ces recommandations, vous remarquerez très certainement une différence significative en termes de performance sexuelle et de résistance.